蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜,目前蜂蜜水減肥法是一種比較流行的減肥方法,是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減肥、滋養(yǎng)皮膚的效果,喝蜂蜜水真的能減肥嗎?下面我們就一起來(lái)看一看吧!
蜂蜜水減肥法是真的嗎?
蜂蜜水減肥法是真的。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,吃蜂蜜之所以能減肥,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等份量白砂糖?5%,100克的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200克,所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減肥效果,此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命b族、維他命c(diǎn)、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。
蜂蜜水減肥法的操作過(guò)程
1、第一天:9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯,可溫開(kāi)水1滿杯(300毫升)加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點(diǎn)鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐,蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜,溫開(kāi)水1滿杯(300毫升)加一湯匙蜂蜜。下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜,解除饑餓感,直接食用。晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天:9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯。12:30-下午2點(diǎn)鐘之前,蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜,可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開(kāi)水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜,紅糖茶包1袋,一杯溫開(kāi)水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。